YÜRÜMEK

                YÜRÜMEK

                Ben fırsat buldukça her gün sabah erken saatlerde yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Gerçekten sabah erken yaptığım yürüyüşlerden çok zevk almaktayım. Sabah erken gerek havanın temiz olması gerekse sessiz olması insanın adeta canına can katmaktadır.

              İnsan hareketli yaşama göre yaratılmıştır. Hareket etmeyen insanın kısa zamanda vücudu hantallaşır ve kilo almaya başlar. Bunun sonucu olarak ta bir çok hastalıklara davetiye çıkarır. Onun için yürüyerek gidebileceğimiz yerlere yürüyerek gitmeye çalışalım. Canımız sıkıldıysa çıkıp biraz yürüyelim inanın çok faydasını göreceksiniz. İster yavaş yavaş ister tempolu yürüyün ama mutlaka yürüyün.  Yürüyüş yapmak kendimize yapabileceğimiz en büyük iyilik olup aynı zamanda yapabileceğimiz en basit en güvenli ve en sağlıklı egzersiz çeşididir.

             Peki, yürüdüğümüz zaman sağlığımız açısından bize ne gibi faydaları olacak.

             Vücudumuza enerji verir. Vücudun esnekliğini arttırır. Zihinsel ve bedensel

Dinçlik sağlar.

             Vücudumuzu daha fit yapar.

             Yüksek tansiyonu düşürür. .

             Bağırsakların çalışmasını düzenler.

             Uyku problemini gidermeye yardımcı olur. .

              Ruh sağlığına yararlı olur. Motivasyonu artırır

             Depresyonu önlemeye yardımcı olur.

             Kişisel özgüveni arttırır. .

             Kalp basıncının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.

             Kan akımını ve kan damarlarının sayısını arttırarak kan dolaşımını ayarlar ve kalp damar hastalıkları riskini azaltır Dolaşımın artmasına yardımcı olduğundan artan dolaşımla birlikte daha sağlıklı bir cilt sağlar.

             Öncelikle bence en büyük faydası  yürürken duyduğumuz haz dır.Kendimizi bu hazdan mahrum etmeyelim.

            Onun için üşengeçlik etmeyelim yürüyelim,yürüyelim,yürüyelim.Saygılarımla.